经期美食北京,经期美食推荐

1. 经期可以开合跳吗？
2. 女生来生理期怎么办？
3. 女性生理期可以打新冠疫苗吗？

经期可以开合跳吗？

经期可以开合跳吗

经期不建议进行开合跳。

因为开合跳属于全身运动的一种，偏向于剧烈运动。如果在经期剧烈运动可能会引起一些经期的不适，如痛经、经量增多、经期延长，甚至引发***内膜异位症等。另外，由于月经期间女性的身体抵抗力相对较弱，容易疲劳，所以在经期是不建议开合跳的。

女性在经期可以做一些节奏比较缓和并且小动作幅度的运动，比如慢走、瑜伽等。另外，女性在经期需要注意腹部保暖。

本内容由北京医院 妇产科 副主任医师 黄帅审核

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女生来生理期怎么办？

女生生理期怎么办

女生生理期应加强个人卫生、调整日常饮食、改善生活习惯、避免性生活。

1.加强个人卫生：在生理期由于存在月经来潮，应当按时更换卫生间，每天用温水对外***位进行清洗，并且更换宽松透气性好的***。

2.调整日常饮食：在生理期时也要对日常饮食进行调整，避免食用寒凉以及***性的食物，多食用含有维生素的水果与青菜，每天也要多饮水。

3.改善生活习惯：不要熬夜，保证充足睡眠，在工作当中避免过度劳累，不要存在过大的心理压力，保持心情愉快。

4.避免性生活：在生理期也要禁止性生活，也不要进行盆浴，避免诱发生殖系统感染性疾病。

在生理期时，也要观察***出血量以及出血持续时间，当发现出血量大，经期持续时间较久时，还应就医进行相应检查和治疗。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核

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女性生理期可以打***疫苗吗？

女生生理期能打***疫苗吗

女生生理期是能打***疫苗的。

女性生理期是属于正常的生理表现，身体处于健康的状态，是可以打***疫苗的。不会影响***疫苗诱发机体形成抗体，也不会增加注射***疫苗后不良反应的几率。女性生理期并不是***疫苗接种的禁忌证。

对于对***疫苗成分过敏者，急慢性疾病处于急性期、正在发烧、妊娠期等是不能注射***疫苗的。

女生在月经期时身体比较虚弱，注射***疫苗后要多休息。注射***疫苗后可能会有轻微的乏力、头痛、皮疹等不良反应，可能会加重月经期不适感，但是一般很快就可以缓解。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核

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