北京新华社附近美食海鲜,北京新华社附近美食海鲜店

1. 威海哪个区比较适合居住？
2. 怎么正确地给孩子补充DHA？
3. 到贺州旅游您会选择哪几个景点呢？

威海哪个区比较适合居住？

我觉着威海荣成比较适合居住，去年在那里住了4个月，首先觉得那里的房价比宁波便宜很多，整个城市干净又漂亮，而且到处可以看到大海沙滩，冬天有暖气夏天基本不用空调，其次那里的海鲜也是应有尽有觉得品种比我们这里还多，还是蛮喜欢这个山东半岛最东端，三面环海的小城市，觉得老了去那里居住蛮适合的。

威海的最东边有个叫龙须岛的小镇，是真正的避暑胜地，夏季的最高气温也就是三十左右。从威海市里出发时，改觉得热浪扑面，等到进入小镇开始，马上感到凉风习习，其实这神奇的现象源自于龙须岛的地理环境，它三面靠海，只有一条通往市里的路，夏季对流的海风吹来，当然不会觉得热了

威海生活那个区都不错，我住经区桥头镇，感觉也很好。如果往大里说，住威海荣成市就更好了。荣成位于胶东半岛东头，三面环海，环黄海哟。空气特別新鲜，全市绿化特别美好，市政设施特别完善，周边高尔夫球场特别多，荣成是威海最适宜生活居住的地区之一。

我是许赳赳，非专业导游，带你玩遍威海南北东西。

来威海常住，住威海哪里好？

这个问题，你算是问对了，问我呀，问我呀，我是许赳赳，还有比我更熟悉威海的么？哈哈（刚吃完饭回来，有些膨胀哈）

只要不是冬天来，那就非常适合。

只是……你纠结住威海哪里好？

这个还是要根据自己的喜好。

想要生活方便，那么住市里，如果想要生活惬意，还是到农村。

来来来，先说说市里。

如果来威海常住，市里，推荐住在高区，最好是靠山的位置，购物方便，生活也有滋有味，有山有水，景色绝佳。

我向来都是，看图。

我比较喜欢高区，首先他离市中心不远，虽然经区也有医院，购物中心，但是看病首选当然还是市立医院，或者妇幼，购物首选振华，华联，威高，而市中心基本上没有新房，威海的老房子普遍没有地暖，也没停车位，离市区比较近的高区当然就是首选，而且高区路比较平坦，没有那么多坡，住宅容积率都比较低，舒适度比较高，道路也比较宽敞，还有两个一流大学，中学有高区一中，威海一中，还有国际海水浴场，威高新盖的海上乐园，交通方面有高铁北站，而海港，机场这种交通工具对一般人用的还是比较少，一年可能一两次，甚至一两年一次，就算离的远并没有什么不方便的。

怎么正确地给孩子补充DHA？

DHA是宝宝生长发育所必需的的脂肪酸，对宝宝智力发育有关键作用，也影响着宝宝视网膜的发育。母乳是宝宝获得DHA的最佳途径，奶粉中通常也为宝宝添加了DHA，因此无论宝宝是吃母乳还是奶粉，都不需要额外补充DHA。但是，母乳妈妈饮食需要注意，每周可以吃两到三次海产品，来摄入DHA。常见富含DHA的食物有：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、带鱼等。如果不能保证吃海产品的频率，应该由妈妈额外补充DHA制剂，而不是宝宝。

DHA的作用大家都早有耳闻，它对于促进宝宝大脑、神经系统和视网膜发育都起着积极促进作用，那么该怎么补？补多少？

对于母乳喂养的小宝宝来说，DHA的主要来源是母乳，因此孕期和哺乳期妈妈可以适当补充DHA以保证宝宝能从母乳中获取充足DHA。

如果母乳妈妈每日饮食中能获取DHA200mg，那么宝宝就能从母乳中获取100mgDHA，母乳是宝宝最直接且有效的获取DHA的方式。

以下图某种奶粉为例，每份（250ml）奶中含有DHA24mg，如果宝宝每日奶量摄入量为800ml，那么DHA摄入量则为76.8mg，基本满足需求。

很多日常食物中都含有大量丰富的DHA，对于孕期、哺乳期和添加辅食的宝宝来说，丰富膳食结构，不偏食挑食，选用健康植物食用油如核桃油、花生油、紫苏油等都能无形中增加DHA摄入量，而健康的烹饪方式也能留住更多DHA，如蒸>炖>烤>炸，而2岁以上宝宝就可以每天食用一个鸡蛋。

对于婴幼儿来说，DHA的选择藻油类优于鱼油类，液体澄清不浑浊，颜色鲜亮，泛微橘***，有清新海藻味为优。

终于说到关键的问题，很多妈妈说吃了DHA的宝宝一定比没吃的要聪明，然而事实却不是绝对关系，DHA只是一种营养元素，帮助宝宝健康成长的基础，而智商是跟先天遗传、后天教育、环境影响等息息相关的，说到关键，孩子是否聪明起决定作用的是教育，家长的教育，学校的教育和社会的教育。

另外因为天生的母爱/父爱的关系，每个家长都觉得自己的宝宝比别人家的聪明，比别人家的可爱，因此聪明这种虚无的存在没有可比性，但是因为补充DHA没有明显副作用，因此有条件的都还是可以补充的。

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中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单来说，随着社会的进步和经济的发展，人们在越来越注重孕期营养的补充和婴儿营养的均衡，各种让人眼花缭乱的营养品和奶粉也应运而生，DHA和ARA就是两个明星选手，尤其是不少大牌奶粉更是以其为宣传噱头。你真的知道怎么给宝宝补充DHA和ARA吗？

说起DHA，其实是二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，因为对神经系统发育的促进作用，还被人们称为“脑黄金”。人们研究发现，DHA能够促进大脑的发育，是神经传导细胞核、细胞膜的主要成分，在大脑皮层中含量高达20%，而且对于视网膜感光细胞的成熟也有很重要的促进作用，在眼睛视网膜中国含量更是高达50%。而且，胎儿并不能自己合成DHA，需要从母亲的体内摄取。于是，人们自然的认为给幼儿和孕妇补充更多的DHA可以使宝宝更加聪明。但是，实际上，幼儿的智力发展与蛋白质、牛磺酸、脂肪酸等八大物质息息相关，DHA只是脂肪酸中一种。所以，DHA不能作为唯一考量，要注意营养的均衡。

对于婴儿来讲，母乳中有天然存在的有利于婴儿成长发育的不饱和脂肪酸，其中就包括DHA。在婴儿奶粉中添加的DHA主要来源于鱼油。鱼油由脂肪含量较高的海鱼提供，但是由于海洋污染日益严重，海鱼的安全性面临挑战，添加在婴儿奶粉中的DHA也受到人们质疑。所以不管是从安全角度还是从营养均衡角度出发，都建议母乳喂养。

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另外，对于婴幼儿来讲，由于正处于智力和视力发展的关键期，有意识地通过母体或配方食品额外增加DHA的摄入量，对大脑和视网膜的发育确实有促进作用。摄入的形式一般来讲有两种：一种是直接吃深海鱼、海藻或从他们当中提取出的DHA；另一种是吃含有α-亚麻酸的各种食物，因为α-亚麻酸在体内可以合成DHA。但是，人体对“脑黄金”的需要也是有限度的，并不是一些商家所鼓吹的多多益善。2011年，卫生部网站所公布的新修订的《食品营养强化剂使用标准》中，DHA就有明确的添加上限，在调制乳粉和调制奶油粉（仅限儿童配方乳粉）中DHA的含量占总脂肪酸的百分比必须低于0.5%。当DHA的摄入超过安全范围时，可能会造成婴儿的鲜花系统问题以及伤害免疫力。

而且，目前国内保健品市场鱼龙混杂，含有DHA的保健品大多数没有保健品标志。正常来讲，不管是国内生产的还是国外进口的保健品，都应该有保健品标志，没有标志的进口保健品很有可能是以进口食品的名义进来的。这种没有保健品标志的保健品，不能称为保健品，理论上也不能对产品的功能、适用人群进行宣传，并没有相应的保健功效。所以说，没有保健品标志的“保健品”以保健品的名义进行销售属于违规行为，，国家对于保健品标志的审批是非常严格的，经国家批准有保健品标志的保健品，长期服用确实会有一定的保健功效。所以大家在购买的时候，一定要擦亮眼睛，不要被所谓的进口保健品蒙骗。

所以说，大家在通过额外补充DHA希望宝宝聪明健康同时，一定要注意补充的量以及产品是否正规。而且，母乳中还有丰富的营养，如果没有特殊情况，不一定非要额外补充。

吴一波：北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长，中国科学技术协会“达医晓护”医学传播智库学术部副主任，新华网/人民网/科普中国等十余家媒体科普签约作者/专栏主编，2018年度国家社科基金重大项目（18ZDA088）子课题执行负责人

问题回答 哈尔滨医科大学 胡子琪 审核 吴一波

导语：很多人都知道吃了DHA孩子会变聪明，那事实上真的如此吗？如果是真的怎么样补充才最有效呢？

DHA其实是一种不饱和脂肪酸，也是一种主要存在于深海鱼类和海藻类当中的营养物质，而儿童也有必要补充DHA。一般奶粉里都有此成分。不过品牌不一样，含量有所差别。

一般认为，儿童在12岁之前是大脑发育的最好阶段。在此阶段适当补充DHA可以促进大脑发育，提高大脑的记忆力和注意力。这也可能就是其被称“聪明药”的原因。

同时补充DHA还能减少过敏、多动症的发生率，对全身抵抗力也具有提高作用。对身体很有好处。

温馨提示：因为DHA需求量大，所以目前市面上出售的DHA种类非常多，购买时一定要谨慎，以免买到***冒伪劣产品。

我们的孩子像年轮一样一圈圈的长大。大家好，我是年轮妈妈，如果你喜欢我的分享，请点击右上角＋关注！

1.是不要过量。

中国营养学会发布的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）（2013版）中，推荐0-3岁的宝宝每日摄取100毫克DHA即可。孕妈的话，大概是每日200毫克到300毫克之间。但是根据调查中国妈妈每日平均才摄入30几毫克，所以还是很有必要食用专门的dha补剂。

2.藻油DHA会比较好

比起鱼油DHA，藻油DHA的更加安全无污染，毕竟海藻是食物链的最低端，不经过鱼类转化更安全。而且如果是给孕妇和0-12岁的宝宝吃的话，一定要选择不含EPA的藻油，因为EPA是软化血管，是适合中老人吃的，孩子吃了会影响发育健康，所以不建议吃含EPA鱼油。

推荐的话比较推荐新西兰那边的产品，毕竟那边的自然环境好、污染少。听说新西兰有家PotentWay蒎为的DHA很不错，不过可惜人家只做高端***，暂时应该是买不到的。

到贺州旅游您会选择哪几个景点呢？

广西素以山水文明，其中贺州较之桂林的山水，更有一份田园风光，及人文历史。5天的淡季的贺州之行，不紧不慢，别问我为什么停留这么久，甚至超过了桂林市，[_a***_]觉得挺值，去的景点主要如下：

我们坐8:30从贺州汽车西站发车的直达车，直接到***古镇，路上时间约40-50分钟。这个镇子给我的印象便是优雅宁静。没有鼓浪屿的喧嚣，也没有凤凰古镇的商业浓郁。因为门票是100，淡季的房价也是100元左右，但是住在里面，是不用门票的，所以我们一商量就住了一宿，这样更划算，特别建议，早上6、7点钟出来，拍拍照，感受古色古香的老街。

毕竟旅游景点，白天到底是游客的天下。

贴心提示：晚上8:00有《临贺长歌》表演，是运用3D技术拍的，演员表演到位，推荐；还有小船，10元/位。

自然是爬山，整体爬下来需要6-8小时。所以建议早点去，中午后就不要爬山了。主要景点分布在山腰一下。我们当时选择的是做观光车一站一站游览：姑婆山瀑布、方家茶园（可以品茶，还能购买茶叶）、仙姑庙等。即便没有登顶风景也是超好！

贴心提示：山上没有商店和住宿，所以爬山的人需要做好准备，如果能在山顶露营，风景应该更好。仙姑庙的时候，导游会介绍后，让你抽签，当然需要10元功德费。

这个地方离姑婆山，很近。好处是爬山不需要像姑婆山那么久，山不高，且登山路线成熟，老人小孩都能走。这里看点是水！尤其是夏季，瀑布、山涧小潭，可以晚睡，让人感觉很舒服。游玩一圈下来大约2小时左右。