当你工作中遇到困难感到压力大的时候, 我建议你做以下几个事情:
1加强沟通 学会表达
遇到工作中的困难和问题, 一定要和领导积极沟通, 把看到的问题和困惑反馈给上级, 不要怕老板会怀疑你的能力, 事实上老板希望得到员工的反馈才能做出正确的判断和解决方案。
2 保持和其他同事的良好沟通, 团队精神
工作忙碌的时候,不要忘记和同事的沟通,也许很多你遇到的问题他们有一些经验可以分享给你,也可以让老板看到你有团队精神并不懈努力的把事情做好。
3 保持乐观
保持乐观的心态,要对自己有信心, 只要不放弃不断学习任何困难都可以解决。
4 坚持锻炼、适当放松
不要因为工作压力放弃锻炼身体, 可以出去跑步, 找一种自己喜欢的运动让身体出汗,身体出汗人的脑子就会清空和放松, 只追求你内心的宁静,就会更好的解决问题。
受疫情影响,很多人找不到工作,没事做,即使有人有工作,但因单位业务量小,也处于闲散状态,最终收入大减。相对于上面的情况,你的烦恼是幸福的烦恼。下面进入正题,你在工作量多,压力大时,如何调整自己?
其一,调整好心态。工作量大是好事,所谓能者多劳,这足以证明领导充分信任你,别以为是在给你增加负担欺负你。我知道有所私立学校,如果某老师教学业绩差了,学校就暂不给你安排工作,让你每天去听别的老师讲课,基本工资照发。这轻松吧?但压力也不小呀!还没尊严呀!单位重用你,才给你更多事做,趁机好好表现自己吧!
其二,工作量多的时候,先静片刻,理理思路:哪些工作重要,哪些次重要。重要的紧急的,先做,次重要不要紧的,后做。切忌眉毛胡子一把抓!有***了,你就不会慌乱,工作就会有条不紊地开展,自然减轻了心头的压力。
其三,学会自我放松。工作压力大时,一定要学会释放紧张情绪。如,嗨一顿美食,听一首喜欢的音乐,跑跑步,找友人聊聊天……这些方式既缓解了压力,又愉悦了心情。
有压力,才有动力。有事做,才有效益。如果是我,我会开心去面对这一切,因为至少证明我有价值。
你好,我是实用说服力交流群主,发现你的问题带有一定的普遍性,我自己就经历过这种情况,现在把我对这个问题的看法和做法给大家做一个分享。
压力虽然能给人带来动力,但带给人更多的是负面情绪,长期处在压力下而无法排解,负面情绪的量变会影响到正常的工作和家庭生活,而一旦负面情绪发生质变,就会出现抑郁或其它的各种过激行为,所以一定不能掉以轻心,在自己感觉到扛不动时,一定要停下来,卸掉超出的重量,这样你才不会被压趴下。
我选择的排解方法是发泄,发泄出来了,就会轻松多了,不过要用健康的方式,找一个你喜欢的健身方式,出一身大汗,或者一个人K歌,边喝边唱,尽情过后,鸭梨不是被你甩掉就是被你吃进了肚子,这时你就会满血复活,充满***的投入到工作中。
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工作量多,压力大,怎么自我调整呢?
我觉得问题的回答,可以分为3个步骤和1个技巧:
第1步找到压力根源;
第2步分解并排列优先级;
第3步行动起来;
1个技巧是身体锻炼。
首先是找到压力根源。
很多时候我们感觉:哇,压力太大了,压的自己都喘不过气,那到底是什么原因引起的压力呢?很多时候,我们其实并没有很好的去思考这个问题。压力也是一种问题,当我们去解决任何问题时,一定要找到问题背后的根本原因,只有找到根本原因,针对问题的解决才能事半功倍。否则只是在问题表象上去解决、去打圈圈。最终压力还是那么大,没有得到有效解决。
找到压力根源的技巧是,多问自己几个为什么?为什么我的压力这么大?为什么我的工作量这么多?继续问下去,往往就能找到压力根源。找到压力根源是自我调整的第一步,也是最关键的一步。
大家好,我是爱美爱生活的园丁,很高兴回答您的问题“最近工作量多,压力大,怎么自我调整?”您这种问题我也遇到过,虽然忙碌有压力,但我很愉快。在视频中分享我的做法。希望对您有所帮助,谢谢,再见!
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